Kovács Marianna személyi edző, medical fitness szakértő
biztonságos fejlődés, valódi eredmények
Kecskemét, Formazona
Kovács Marianna személyi edző, medical fitness szakértő
biztonságos fejlődés, valódi eredmények
Kecskemét, Formazona
A mozgás lehet gyógyító, formáló és felszabadító is – csak a megfelelő módon kell végezni. Személyi edzőként és medical fitness trénerként abban segítek, hogy tudatosan, biztonságosan és hatékonyan érd el a céljaidat, akár kezdő, újrakezdő vagy haladó sportoló vagy.
Legyen szó alakformálásról, fogyásról, tartásjavításról vagy rehabilitációról, minden edzésprogramot az egyéni állapotodra, életmódodra és célodra szabok. A cél a fájdalommentes, erős, kiegyensúlyozott test és egy élhető, fenntartható életmód kialakítása.
A mozgás lehet gyógyító, formáló és felszabadító is – csak a megfelelő módon kell végezni. Személyi edzőként és medical fitness trénerként abban segítek, hogy tudatosan, biztonságosan és hatékonyan érd el a céljaidat, akár kezdő, újrakezdő vagy haladó sportoló vagy.
Legyen szó alakformálásról, fogyásról, tartásjavításról vagy rehabilitációról, minden edzésprogramot az egyéni állapotodra, életmódodra és célodra szabok. A cél a fájdalommentes, erős, kiegyensúlyozott test és egy élhető, fenntartható életmód kialakítása.
Kovács Marianna vagyok,
Személyi edző és medical fitnesz szakértő
2020-ban végeztem az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában, mint fitnesz instruktor és személyi edző. Azóta is folyamatosan képzem magam. 2025-ben megszereztem a medical fitness szakember képesítést is, amivel mélyebb rálátást kaptam a mozgásszervi és anyagcsere-problémák, valamint az egészségmegőrzés összefüggéseire.
De mit is jelent pontosan a medical fitness?
Ez egy olyan szemléletű edzésmódszer, amely a sportot és az egészségtudományt ötvözi. Célja nem csak az alakformálás, hanem a prevenció, vagyis a betegségek megelőzése, a mozgásszervi panaszok enyhítése, és egy hosszú távon is fenntartható, egészséges életmód kialakítása.
Számomra a legfontosabb, hogy az edzés biztonságos, tudatos és személyre szabott legyen.
Minden vendégemnek egyéni edzéstervet készítek, amely figyelembe veszi a mozgásszervi eltéréseket, az esetleges anyagcsere-problémákat és az aktuális életmódbeli tényezőket is. Az edzések során mindig kitérünk arra, hogy mire érdemes figyelni, mi az, ami hasznos számunkra, és mi az, amit jobb elhagyni.
Nem hiszek a gyors, erőltetett eredményekben. Sokkal inkább abban, hogy a test fokozatosan, tudatosan épül fel, így lesz tartós, biztonságos és érezhető a fejlődés.
Kovács Marianna vagyok,
Személyi edző és medical fitnesz szakértő
2020-ban végeztem az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában, mint fitnesz instruktor és személyi edző. Azóta is folyamatosan képzem magam. 2025-ben megszereztem a medical fitness szakember képesítést is, amivel mélyebb rálátást kaptam a mozgásszervi és anyagcsere-problémák, valamint az egészségmegőrzés összefüggéseire.
De mit is jelent pontosan a medical fitness?
Ez egy olyan szemléletű edzésmódszer, amely a sportot és az egészségtudományt ötvözi. Célja nem csak az alakformálás, hanem a prevenció, vagyis a betegségek megelőzése, a mozgásszervi panaszok enyhítése, és egy hosszú távon is fenntartható, egészséges életmód kialakítása.
Számomra a legfontosabb, hogy az edzés biztonságos, tudatos és személyre szabott legyen.
Minden vendégemnek egyéni edzéstervet készítek, amely figyelembe veszi a mozgásszervi eltéréseket, az esetleges anyagcsere-problémákat és az aktuális életmódbeli tényezőket is. Az edzések során mindig kitérünk arra, hogy mire érdemes figyelni, mi az, ami hasznos számunkra, és mi az, amit jobb elhagyni.
Nem hiszek a gyors, erőltetett eredményekben. Sokkal inkább abban, hogy a test fokozatosan, tudatosan épül fel, így lesz tartós, biztonságos és érezhető a fejlődés.
Mi is az a medical fitness?
Tudományos alapú mozgásterápia mindenkinek
A medical fitness a klasszikus fitnesz és a gyógytorna közötti terület: célja, hogy az edzés ne csak formáljon, hanem megelőzze és kezelje a mozgásszervi panaszokat.
gerinc-, váll- vagy térdproblémák esetén
műtét vagy sérülés utáni regenerációban
szülés utáni vagy idősebb korosztálynál
irodai, ülő életmód mellett
Mi is az a medical fitness?
Tudományos alapú mozgásterápia mindenkinek
A medical fitness a klasszikus fitnesz és a gyógytorna közötti terület: célja, hogy az edzés ne csak formáljon, hanem megelőzze és kezelje a mozgásszervi panaszokat.
gerinc-, váll- vagy térdproblémák esetén
műtét vagy sérülés utáni regenerációban
szülés utáni vagy idősebb korosztálynál
irodai, ülő életmód mellett
Személyi edzés
Alakformálás
Célzott, személyre szabott edzésekkel segítek abban, hogy tónusosabb, arányosabb legyen az alakod. A fókusz nem csak a külsőn, hanem a testtudat és az erőnlét fejlesztésén is van.
Izomépítés
Ha szeretnél erősebb, formásabb izomzatot, az edzéseket a te kiindulási állapotodra és célodra építjük fel.
Fogyás és életmód váltás
A cél nem csupán a súlycsökkenés, hanem az egészségesebb életmód kialakítása. Mozgás, kiegyensúlyozott étrend és mentális támogatás együtt hozza meg a tartós eredményt.
Általános erőnlét és állóképesség fejlesztés
Segítek abban, hogy fittebb és energikusabb legyél a mindennapokban. Az edzések a kitartás és az erő fokozatos növelésére épülnek, hogy minden mozdulat könnyebbé váljon.
Tartásjavító és rehabilitációs edzések
Ha hát-, derék- vagy vállfájdalommal küzdesz, a helyes testtartás, stabilizáló izmok és mozgásminták fejlesztésére fókuszálunk. Apró, de hatékony lépésekkel a fájdalommentes mozgás felé.
Táplálkozási tanácsadás
Segítek eligazodni az egészséges táplálkozás alapjaiban és adok gyakorlati tippeket, hogy az étkezésed támogassa a céljaidat.
Személyi edzés
Alakformálás
Célzott, személyre szabott edzésekkel segítek abban, hogy tónusosabb, arányosabb legyen az alakod. A fókusz nem csak a külsőn, hanem a testtudat és az erőnlét fejlesztésén is van.
Izomépítés
Ha szeretnél erősebb, formásabb izomzatot, az edzéseket a te kiindulási állapotodra és célodra építjük fel.
Fogyás és életmód váltás
A cél nem csupán a súlycsökkenés, hanem az egészségesebb életmód kialakítása. Mozgás, kiegyensúlyozott étrend és mentális támogatás együtt hozza meg a tartós eredményt.
Általános erőnlét és állóképesség fejlesztés
Segítek abban, hogy fittebb és energikusabb legyél a mindennapokban. Az edzések a kitartás és az erő fokozatos növelésére épülnek, hogy minden mozdulat könnyebbé váljon.
Tartásjavító és rehabilitációs edzések
Ha hát-, derék- vagy vállfájdalommal küzdesz, a helyes testtartás, stabilizáló izmok és mozgásminták fejlesztésére fókuszálunk. Apró, de hatékony lépésekkel a fájdalommentes mozgás felé.
Táplálkozási tanácsadás
Segítek eligazodni az egészséges táplálkozás alapjaiban és adok gyakorlati tippeket, hogy az étkezésed támogassa a céljaidat.
Szolgáltatások
Egyéni személyi edzés
6.000 Ft / alkalom
Akár alakformálás,erő- és álloképességfejlesztés, tartásjavítás vagy rehabilitáció, esetleg testsúlycsökkentés és életmódváltás a célod, motiválni foglak és segítek elérni.
Páros edzés
5.000 Ft / alkalom / fő
Ha szeretsz csapatban dolgozni, vagy baráttal, pároddal közösen fejlődni, a páros edzés ideális választás. A program mindkettőtök céljaihoz igazodik, és a motiváció garantált. Kedvezőbb ár, ugyanakkor megmarad a személyre szabottság.
Online személyi edzés
6.000 Ft / alkalom
A videós online edzések során valós időben irányítom a mozdulataidat, és kijavítom a hibákat.Ideális azoknak, akik sokat utaznak, kisgyermekkel vannak otthon, vagy egyszerűen otthoni környezetben szeretnek edzeni.
Szolgáltatások
Egyéni személyi edzés
6.000 Ft / alkalom
Akár alakformálás,erő- és álloképességfejlesztés, tartásjavítás vagy rehabilitáció, esetleg testsúlycsökkentés és életmódváltás a célod, motiválni foglak és segítek elérni.
Páros edzés
5.000 Ft / alkalom / fő
Ha szeretsz csapatban dolgozni, vagy baráttal, pároddal közösen fejlődni, a páros edzés ideális választás. A program mindkettőtök céljaihoz igazodik, és a motiváció garantált. Kedvezőbb ár, ugyanakkor megmarad a személyre szabottság.
Online személyi edzés
6.000 Ft / alkalom
A videós online edzések során valós időben irányítom a mozdulataidat, és kijavítom a hibákat.Ideális azoknak, akik sokat utaznak, kisgyermekkel vannak otthon, vagy egyszerűen otthoni környezetben szeretnek edzeni.
Vendég visszajelzések
Valós tapasztalatok, igazi eredmények – és egy kis extra motiváció neked is, ha még csak gondolkodsz a kezdésen!
Györgyi
„Nagyon sokat segít, a helyes testtartásban a gyakorlatoknál. Ösztönöz! Segít a diétával is. Nagyon szeretem, kihozza belőlem a maximumot. Köszönöm!”
Szabi
„Már lassan egy teljes éve dolgozunk együtt. Ezalatt hatalmas, számomra korábban elképzelhetetlen dolgokat értünk és érünk el. Az általa tartott edzések nagyon motiválóak, lelkessé tesznek, rendkívül jó hangulatban telnek. Mindezen túl a segítségével mèg az önbizalmam is rengeteget nőtt! Az egyik legjobb döntésem volt, hogy vele kezdtem el az edzéseket!’’
Dorottya
Nelli
Köszönöm, hogy mindig látod, hogy mi az amit még bírok, plusz 1-t. Jól átlátod mi amin fejlesztenem kell és köszi az edzés közbeni bátorító, pozitív szavakat, hogy ne hagyjam abba. Ja és a rugalmasságod az egészhez való hozzáállásod miatt hatalmas elismerés, ilyen egy kiváló edző!
Hálás vagyok, hogy rádtaláltam és remélem, hogy tudok még sokáig nálad „szenvedni”. Hálás szívvel köszönök mindent!Vendég visszajelzések
Valós tapasztalatok, igazi eredmények – és egy kis extra motiváció neked is, ha még csak gondolkodsz a kezdésen!
Györgyi
„Nagyon sokat segít, a helyes testtartásban a gyakorlatoknál. Ösztönöz! Segít a diétával is. Nagyon szeretem, kihozza belőlem a maximumot. Köszönöm!”
Szabi
„Már lassan egy teljes éve dolgozunk együtt. Ezalatt hatalmas, számomra korábban elképzelhetetlen dolgokat értünk és érünk el. Az általa tartott edzések nagyon motiválóak, lelkessé tesznek, rendkívül jó hangulatban telnek. Mindezen túl a segítségével mèg az önbizalmam is rengeteget nőtt! Az egyik legjobb döntésem volt, hogy vele kezdtem el az edzéseket!’’
Dorottya
Nelli
Köszönöm, hogy mindig látod, hogy mi az amit még bírok, plusz 1-t. Jól átlátod mi amin fejlesztenem kell és köszi az edzés közbeni bátorító, pozitív szavakat, hogy ne hagyjam abba. Ja és a rugalmasságod az egészhez való hozzáállásod miatt hatalmas elismerés, ilyen egy kiváló edző! Hálás vagyok, hogy rádtaláltam és remélem, hogy tudok még sokáig nálad „szenvedni”. Hálás szívvel köszönök mindent!Ingyenes kezdő edzéstervek
Szeretnél magabiztosabban mozogni a konditeremben, de nem tudod, hogyan érdemes elkezdeni? Ebben segítenek neked az ingyenesen letölthető kezdő edzésterveim, amelyeket külön a nők és a férfiak igényeihez igazítottam.
A tervekből megtudhatod:
-
melyik nap mit érdemes edzeni,
-
hogyan oszd fel az izomcsoportokat,
-
milyen gyakorlatokat végezz,
-
hány sorozattal és ismétléssel érdemes dolgozni,
-
és milyen sorrendben építsd fel az edzésedet.
Ezek általános kezdő edzéstervek, amik segítenek elindulni az úton — legyen szó izomépítésről, fogyásról vagy egyszerűen jobb közérzetről.
Ha pedig szeretnél kifejezetten rád szabott, célorientált edzéstervet, keress meg bátran – szívesen segítek személyesen vagy online!
Háromnapos, teljes testes edzésterv nőknek, akik szeretnének formálódni és magabiztosabban mozogni a konditeremben. Egyszerű, átlátható gyakorlatokkal segít elindulni az edzésben.
Négynapos edzésterv férfiaknak, ami stabil alapot ad az izomépítéshez és az erő fejlesztéséhez. Általános program, amivel könnyen beletanulhatsz a rendszeres edzésbe és látványos változásokat érhetsz el.
Ingyenes kezdő edzéstervek
Szeretnél magabiztosabban mozogni a konditeremben, de nem tudod, hogyan érdemes elkezdeni? Ebben segítenek neked az ingyenesen letölthető kezdő edzésterveim, amelyeket külön a nők és a férfiak igényeihez igazítottam.
A tervekből megtudhatod:
-
melyik nap mit érdemes edzeni,
-
hogyan oszd fel az izomcsoportokat,
-
milyen gyakorlatokat végezz,
-
hány sorozattal és ismétléssel érdemes dolgozni,
-
és milyen sorrendben építsd fel az edzésedet.
Ezek általános kezdő edzéstervek, amik segítenek elindulni az úton — legyen szó izomépítésről, fogyásról vagy egyszerűen jobb közérzetről.
Ha pedig szeretnél kifejezetten rád szabott, célorientált edzéstervet, keress meg bátran – szívesen segítek személyesen vagy online!
Háromnapos, teljes testes edzésterv nőknek, akik szeretnének formálódni és magabiztosabban mozogni a konditeremben. Egyszerű, átlátható gyakorlatokkal segít elindulni az edzésben.
Négynapos edzésterv férfiaknak, ami stabil alapot ad az izomépítéshez és az erő fejlesztéséhez. Általános program, amivel könnyen beletanulhatsz a rendszeres edzésbe és látványos változásokat érhetsz el.
Kapcsolat
Küldj üzenetet
Vedd fel velem a kapcsolatot bátran, és 24 órán belül visszajelzek, hogy minden kérdésedre gyorsan választ kapj
Kapcsolati információk
Mobil
06/30 423-5050
info@mariannamedicalfitness.hu
Edzőterem
Formazona I Kecskemét, Izsáki út 2/D.
Kecskemét, Petőfi Sándor utca 18-20.
Kövess be Facebookon és Instagramon!
Kapcsolat
Küldj üzenetet
Vedd fel velem a kapcsolatot bátran, és 24 órán belül visszajelzek, hogy minden kérdésedre gyorsan választ kapj
Kapcsolati információk
Mobil
06/30 423-5050
info@mariannamedicalfitness.hu
Edzőterem
Formazona I Kecskemét, Izsáki út 2/D.
Kecskemét, Petőfi Sándor utca 18-20.
Kövess be Facebookon és Instagramon!