Sokan gondolják úgy, hogy ha nincs idejük heti három-négy edzésre, akkor „minek is belekezdeni”. Pedig a kutatások és a gyakorlat is mást mutatnak: már heti egy alkalom mozgás is komoly hatással lehet a testre – és ami még fontosabb, az idegrendszerre. A mozgás hatása...

Sokan azt hiszik, hogy az eredményes alakformálás titka csupán a kemény edzésben rejlik. De az igazság az, hogy az edzés csak az egyenlet egyik része.Ha valóban látványos és tartós változást szeretnél, figyelned kell arra is, mi történik a konditermen kívül – vagyis...

Sokan még mindig tartanak a súlyzós edzésektől, különösen a nők. Talán te is hallottad már: „Én nem akarok túl izmos lenni!” vagy „A súlyzók csak a férfiaknak valók.”Pedig ez az egyik legnagyobb tévhit a fitnesz világában. A valóság az, hogy a súlyzós edzés a nőies...

Amikor a legtöbben az edzésre gondolnak, a formásabb test vagy az izomnövelés jut eszükbe. Pedig a mozgás jóval többről szól. A medical fitness nem csupán sport, hanem tudatos, egészségközpontú szemlélet: a test működésének megértésén, a mozgás hibáinak kijavításán és...